Walk On - Neil Young gibt Tipps für's Spazierengehen

"Walk On", "Walk Like A Giant", "Walk With Me", "Long Walk Home" ... Neil Young hat über die Jahre viele Songs über das Gehen geschrieben. Mit "I Walk With You" folg ein weiterer auf dem kommenden Album "World Record", dessen Songs sogar alle beim Spazierengehen entstanden sein sollen. In einer neuen Rubrik namens "Health in seiner Internet-Zeitung "NYA Times-Contrarian" gibt Neil Young jetzt auch Gesundheitstipps und rät gleich in der ersten Folge natürlich zum Spazierengehen. Dazu gibt er Tipps für Anfänger und erzählt eine Anekdote aus jungen Jahren. Hier der Text in Deutsche übersetzt:

"Ich versuche, jeden Tag einen Spaziergang zu machen, und ich rate allen meinen Freunden, so viel wie möglich zu gehen. Gehen ist eine natürliche Übung für den ganzen Körper und gut für den Geist. Ich bin in meinen Siebzigern und denke, dass 3 Meilen [Anm.: entspricht etwa 5 Kilometer] eine gute Strecke sind. Das ist gar nicht so weit. Vielleicht eine Stunde und fünfzehn Minuten, mehr oder weniger. Aber fang mit einer kleinen Strecke an, einem Häuserblock oder weniger, und arbeite dich langsam hoch. Du musst nicht in Eile sein. Gehen ist in jedem Tempo gut.

Ich gehe gern in der Natur oder auf dem Land, aber um vor Stürzen sicher zu sein, ist es gut, auf einer relativ glatten und sicheren Oberfläche zu gehen.

Ich erinnere mich an Spaziergänge, als ich Anfang zwanzig war. Ich nahm eine Tasse Kaffee mit und stellte sie auf einem Zaunpfahl ab, wenn sie leer war, um sie dann auf dem Heimweg wieder aufzuheben. Meistens.... Eine Zeit lang standen in nicht wenigen Gegenden Kaffeetassen auf Zaunpfählen.

Das Wichtigste, was ich an einem Spaziergang schätze, ist der Freiraum, den man im Kopf hat, um Dinge ohne Druck zu verarbeiten. Das ist wirklich wichtig. Aus diesem Grund gehe ich besonders gern morgens spazieren.

Wenn du in der Stadt lebst, gehe zu Beginn in deinem Block oder um deinen Block herum spazieren. Erweitere dann deine Route, wenn du dich dazu in der Lage fühlst. Es ist ganz leicht. Lass dir einfach Zeit. Wenn es nahe genug ist, versuche, dein morgendliches Ziel zu Fuß zu erreichen. Gehe dann nach deinem Arbeitstag zu Fuß nach Hause.

Du wirst dich fast sofort besser fühlen. Es dauert ein paar Tage, bis du dich daran gewöhnt hast, aber du wirst wahrscheinlich gar nicht mehr aufhören wollen. Versuche es einfach und schau, wie du dich fühlst. Der Schlaf könnte sich verbessern. Halte dich aufrecht und bewege deine Arme beim Gehen. Das ist wirklich gut für deine Körperhaltung. Denke über deine Körperhaltung nach. Wenn du aufrecht bleibst und deine Arme beim Gehen bewegst, wirst du dich irgendwann den ganzen Tag über aufrecht halten. Wirklich! Probiere es aus!

Gehen ist das beste Geschenk, das man sich machen kann.

Neil"

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